Yanlış biliniyor! ‘Günde 8 bardak su’ kural değil

Günlük ne kadar su içmeniz gerektiği kişisel ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Doktor Dana Cohen, dikkate almamız gereken tek şeyin vücut ağırlığı olmadığını söylüyor.

YAŞANTINIZA GÖRE İHTİYAÇ DEĞİŞEBİLİR

Egzersiz ve aktivite düzeyinize, ter miktarınıza, yaşınıza, aldığınız ilaçlara, beslenmenize ve ortamınızın ısı ve nemine bağlı olarak daha fazla suya ihtiyacınız olabilir. Ya da beslenmeniz meyve, smoothie veya çorba gibi su bazlı gıdalar bakımından zenginse, o kadar suya ihtiyacınız olmayabilir. Burada dengeyi kurabilmek için bir diyetisyenle temasa geçmeniz sizin açınızdan iyi olacaktır.