Beyniniz için en iyi gıdalar

Yeme alışkanlıkları daha sağlıklı olan kişilerin bilişsel işlevleri sürekli olarak daha iyi olma eğilimindedir. Bu nedenle bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl, yağsız veya bitki bazlı proteinler içeren dengeli bir beslenme alışkanlığı önemlidir.

Tüketmeniz gereken bazı besinler ise şöyle sıralandı: Yeşil çay. Ispanak, kara lahana ve brokoli gibi yapraklı yeşillikler. Somon, sardalya ve hamsi gibi doğal ortamda yakalanmış yağlı balıklar. Çilek, böğürtlen ve yaban mersini. Sızma zeytin yağı. Avokado. Kuruyemişler ve tohumlar. Yumurta. Bitter çikolata. Beyin için iltihap giderici ve antioksidan faydaları olan zerdeçal gibi baharatlar…